Die meeste mense begin en eindig hul dag met 'n stort; ons is seker dat jy sal saamstem dat 'n goeie stort die vermoë het om jou bui te verbeter en jou te laat ontspan. Die storte wat ons egter meestal neem, is warm storte.
So, in 'n geveg van warm storte teenoor koue storte, wie sal wen, volgens jou? Natuurlik is almal bewus daarvan dat, in die algemeen, Stort het gesondheidsvoordele.
In die afgelope paar jaar het koue storte baie gewildheid gekry, veral as gevolg van die Wim Hof MetodeDie voordele van koue storte doen nou gereeld hul rondtes op die internet, veral dié wat verband hou met verbeterde geestesgesondheid.
Trouens, daar is selfs 'n gewilde subreddit — r/kouestorte — toegewy aan koue storte wat dikwels hul verhouding met angsverligting ondersoek.
Natuurlik ontstaan die vrae: is 'n koue stort werklik goed vir geestesgesondheid? Help koue storte werklik met angs? Ontspan koue storte jou?
Koue storte is nie juis gemaklik nie en baie is natuurlik bekommerd oor die vermeende voordele daarvan. Kom ons vind dus uit oor die verband tussen koue storte en angsverligting.
Wat is angs?
Eerstens, kom ons praat oor wat angs is.
Angs is jou liggaam se reaksie op stres en word vergesel deur gevoelens van vrees, vrees en bekommernis. Dit is 'n normale emosie wat ons almal ervaar wanneer ons voor 'n uitdagende situasie te staan kom, soos 'n komende eksamen of werksonderhoud.
Vir sommige mense kan angs egter meer ernstig en konstant wees, wat hul persoonlike, sosiale en professionele lewe daagliks beïnvloed.
Daar is baie verskillende behandelings vir angs, van terapie tot medikasie. Sommige mense sweer ook by natuurlike middels, soos koue storte. So, help koue storte met angs?
Werk koue storte vir angs?
Daar is 'n paar wetenskaplike bewyse wat daarop dui dat koue storte kan help om angs te verminderSommige studies het bevind dat 'n koue stort stresvlakke verminder en verbeterde waaksaamheid in deelnemers.
Navorsing het ook getoon dat koue storte kan laer vlakke van kortisol, die streshormoon. Boonop kan 'n koue stort 'n fantastiese aardingsoefening wees wat jou sintuie kan kalmeer en jou kan help om van 'n paniekaanval (wat dikwels met angs gepaardgaan) te herstel.
Terwyl 'n warm stort jou seer spiere kan streel en jou verfris kan laat voel, kan 'n koue stort dieselfde doen terwyl dit ook ander voordele bied, asook angsverligting.
Een van die hoofvoordele van 'n koue stort is dat dit kan help om jou senuweestelsel te stimuleer. Hierdie stimulasie kan help om waaksaamheid en energievlakke te verhoog, wat albei nuttig kan wees wanneer jy angstig of gestres voel.
Daarbenewens kan koue water ook help om sirkulasie te verbeter en bloedvloei te verhoog. Hierdie verhoogde bloedvloei kan meer suurstof na jou selle lewer en help om inflammasie regdeur die liggaam te verminder. Navorsing het ook voorgestel dat gereelde koue storte kan versterk die immuunstelsel.
So, as jy opsoek is na 'n natuurlike manier om stres en angs te verminder, oorweeg dit om 'n koue stort by jou daaglikse roetine te voeg. Maak net seker dat jy stadig begin en die hoeveelheid tyd wat jy onder die koue water deurbring geleidelik verhoog. Jy kan selfs teen die einde oorskakel na 'n warm stort of louwarm stort, nadat jy ongeveer 3 minute in koue water deurgebring het.
As jy in 'n tropiese gebied woon, is die kanse goed dat jy reeds vertroud is met en gereeld daarop staatmaak om koue of koel storte te neem!
Dit is egter belangrik om daarop te let dat almal angs anders ervaar, so wat vir een persoon werk, werk dalk nie vir 'n ander nie.
As jy oorweeg om koue storte te gebruik om jou angs te help, is dit altyd die beste om eers met 'n dokter of geestesgesondheidsprofessie te praat. Onthou, jy moet nie koue storte as 'n plaasvervanger vir terapie of medikasie gebruik nie.
Geniet ontspannende storte — koud of warm — met StoneStream
As jy opsoek is na 'n stortkop wat jou kan help om te ontspan en jou storte (koud of warm!) nog meer te geniet, hoef jy nie verder te soek nie. Steenstroom.
Ons stortkoppe is ontwerp om 'n onoortreflike stortervaring te bied terwyl kosbare water bespaar word. StoneStream EcoPower stortkop verhoog watervloei met 200%, verminder waterverbruik met 35%, bevat mineraalstene wat besoedelde en harde water filter en versag, is gesond vir vel en hare, en is sagkens op babas en troeteldiere.
StoneStream-stortkoppe het ook drie spa-agtige sproei-instellings van reënval, straling en massering, wat jou in staat sal stel om beide jou spiere en jou verstand te ontspan! Boonop kom ons matswart stortkoppe met vitamien C-filters, wat jou die strelende voordele van aromaterapie sal bied.
Of dit nou koue of warm storte is, jy kan dit alles geniet met StoneStream se duursame, luukse en bekostigbare reeks... stortkoppe en stortbykomstighede (soos stortslange, glyvaste stortmatte en vervangingsfilters).
Lekker stort!
