In boeke, flieks, liedjies en musiekvideo's sien ons mense wat lag, huil, sing, dans en belangrike lewensbesluite in die stort neem. Dit is duidelik dat stort oor die hele wêreld geromantiseer word. En hoekom sou dit nie wees nie?
Wanneer jy in die stort spring, verkry jy ’n soort privaatheid wat gewoonlik nie deur die loop van die dag vir jou beskikbaar is nie. In die stort spandeer jy kwaliteit tyd met jou liggaam en gees.
Vir die meeste mense, behoorlik stort is net 'n deel van hul daaglikse roetine, 'n manier om op te frisse na 'n lang dag of voor slaaptyd. Maar hoe gereeld stop ons en dink oor die vele gesondheidsvoordele daarvan?
Met hierdie artikel sal ons jou herinner aan hoe belangrik storte is vir jou algemene gesondheid en welstand. Die volgende keer as jy stort, sal jy waarskynlik vir 'n oomblik stilstaan om alles te onthou wat ons jou gaan vertel!
Waarom stort vir jou gesond is
As jy reeds 'n aanhanger van storte is, sal jy daarna uitsien om oor hul gesondheidsvoordele te lees. As jy nie te gretig is vir storte nie, is ons seker dat die inligting wat ons lys jou van plan sal verander! So, kom ons duik reg in die krag van 'n goeie stort.
1. Om te stort hou jou vel en hare skoon en gesond
Die mees voor die hand liggendons gesondheidsvoordeel van stort is dat dit jou vel en hare skoonmaak. Het jy egter regtig hieroor gaan sit en dink? Dink aan al die gemors wat jou liggaam optel wanneer jy buite gaan werk. Om te stort sorg dat jy en jou huis vry van vuilheid bly. Sonder twyfel is higiëne uiters belangrik wanneer dit by gesondheid kom en 'n goeie stort verwyder vuilheid, skadelike bakterieë en dooie velselle van jou vel en hare.
Besluit hoe gereeld jy moet stort gebaseer op jou geografiese ligging, vel- en haretipe en daaglikse aktiwiteite — moenie oorboord gaan nie, want jy loop die risiko van droogheid van vel en hare en watervermorsing. Moet ook nie te selde stort nie, aangesien jy die risiko loop om slegte BO te bevorder, blootstelling aan siekteveroorsakende mikroörganismes en onrein te wees. Gebruik ook altyd stortprodukte wat voordelig is vir jou vel en hare.
2. Om te stort is 'n fantastiese grondoefening
Grondoefeninge help die verstand om stabiliteit te vind in tye van nood en angs; hulle help jou om op die hede te fokus en weg te beweeg van ongewenste en pynlike gedagtes, herinneringe en oortuigings. Baie geestesgesondheidsorgpersoneel beveel aan stort as 'n grondoefening - vir die meeste is dit maklik toeganklik, vinnig en verg nie te veel moeite nie.
'n Goeie stort het die potensiaal om 'n mens te help om uit intense en aftakelende gedagtes te ontsnap en eerder op die vyf sintuie te fokus. As jy 'n paniekaanval, 'n PTSD-episode of algemene angs kry, probeer om 'n strelende stort te neem. Om die waarheid te sê, gebruik koue water, want Dit is bekend dat koue storte angs verminder.
Dus, 'n koue stort sal die liggaam help om endorfiene vry te stel en bloeddruk te verlaag - jy sal gou weer kalm en kalm voel. Jy kan ook fokus op hoe die water deur jou liggaam vloei en hoe verfris jou vel voel om jou verstand te troos.
3. Warm storte streel seer spiere en stywe gewrigte
Daar is niks soos 'n lekker warm stort aan die einde van 'n vermoeiende dag nie. Maar is warm storte goed vir jou? Ja! Warm storte kan goed wees vir jou algemene gesondheid. Hulle voel nie net goed op 'n seer liggaam nie, hulle verhoog eintlik die bloedvloei na al die spiere en gewrigte - dit maak voorsiening vir pynverligting en verbeterde mobiliteit.
Dus, as jy wil hê jou spiere moet ontspanne voel en gewrigte moet buigsaam voel, spring net in vir 'n vinnige warm stort.
4. Koue storte verlaag kortisolvlakke en verbeter sirkulasie
Koue buie mag nie almal se koppie tee wees nie, maar baie mense regoor die wêreld — veral in die trope! — sweer by hulle. So, is koue storte goed vir jou? Ja!
Koue storte verminder eintlik kortisol (streshormoon) vlakke en verbeter bloedsirkulasie. Nou, wie sal dit nie geniet om minder gestres te voel nie? Dit is 'n goeie idee om kortisol in toom te hou, want die verhoogde vlakke daarvan kan lei tot gewigstoename, hoë bloeddruk en depressie. Plus, soos voorheen genoem, kan koue storte ook help om angs te verminder.
Nog steeds nie oortuig van koue storte nie? Hulle verminder ook swelling, help met spierpyn en handhaaf die natuurlike hindernisse van vel en hare.
5. Om te stort kan jou help om beter te slaap
Verskeie studies het getoon dat stort in die nag mense kan help slaap beter. Trouens, om ongeveer 90 minute voor slaaptyd te stort, kan jou help om vinniger in diep slaap te val. Boonop sal jy skoon voel - jou vel, hare en bedspree sal jou op die lange duur hiervoor bedank!
As jy in 'n koue plek woon, is 'n warm stort voor slaaptyd 'n goeie idee aangesien dit die liggaam se kerntemperatuur sal verander; dan, wanneer jy uiteindelik gaan slaap, sal jou liggaam 'n laer temperatuur hê wat slaap vergemaklik. As jy in 'n warm klimaat woon, kan 'n koue stort jou help om af te koel, te ontspan en gereed te maak vir 'n bietjie shuteye.
Hoe gereeld moet ek stort?
Dit is duidelik dat storte wonderlik is vir jou en jou algehele higiëne en welstand. Sommige mense mag egter steeds wonder: is dit sleg vir jou vel om elke dag te stort? Stort elke dag goed vir jou vel? Die antwoord op hierdie vrae hang af van jou geografiese ligging, vel- en haartoestand, persoonlike voorkeur en toeganklikheid tot skoon water.
Om gereeld te stort is goed, maar moenie dit oordoen nie!
Basies, jy hoef nie oorboord te gaan met jou storte nie - een keer per dag is genoeg om jouself skoon en vars te hou. Probeer ook om nie meer as 'n paar minute te stort nie - dit is belangrik om waterbesparing in ag te neem!
As jy in 'n tropiese plek woon, vinnige daaglikse storte of vloot storte is waarskynlik 'n goeie idee. As jy in 'n koue plek woon, sal jy dalk nie elke dag vollyfstorte benodig nie. Mense met droë vel is geneig om te vermy om gereeld te stort, terwyl mense met 'n olierige vel gereelde storte verkies. Dit is duidelik dat daar geen een-grootte-pas-almal benadering hier is nie. Kyk wat die beste werk vir jou, jou vel, jou hare en jou doelwit spaar water.
Stort egter altyd vinnig na enige vermoeiende aktiwiteit wat jou sweet, stinkend en vuil laat. Dit is ook 'n goeie idee om te stort voordat jy gaan slaap, sodat jy nie die plek besoedel waar jy verskeie belangrike ure van jou lewe deurbring nie. As jy te doen het met sekere gesondheidskwessies wat verband hou met vel en hare (soos ekseem en skilfers), is dit die beste om met jou dokter te praat oor hoe gereeld jy moet stort.
Geniet jou storte met StoneStream
Om te stort is ongetwyfeld 'n broodnodige aktiwiteit vir 'n mens se algemene gesondheid en gerief. Dit is dus belangrik om te belê in hoë kwaliteit storttoebehore wat nie net vir jou en jou badkamer goed is nie, maar ook vir die planeet!
StoneStream-stortkop met straal-, reënval- en masseerinstellings.
StoneStream het 'n reeks fantastiese stortkoppe en stortbykomstighede wat elke keer 'n wonderlike stortervaring waarborg. Ons slanke stortkoppe Bespaar water terwyl die watervloeisnelheid verhoog word en ons germaniumklippe filtreer onsuiwerhede uit lopende water. Jy sal jou storte selfs meer geniet met die straal-, reënval- en masseerinstellings op ons slanke stortkoppe.
So, as jy op soek is na stortkoppe wat waterdruk verhoog of 'n stortkop wat water filtreer, word dit regtig nie beter as StoneStream nie! Boonop het ons ook die beste stortbykomstighede – van vervangingsfilters tot glyvrye stortmatte, van storthouers tot stortskermskoonmakers-suiers – wat jou stortervaring en badkamer se voorkoms sal verhoog!
StoneStream EcoPower stortkop
